婴儿是一个需要特别关注的群体，他们的生活方式和睡眠习惯都需要大人进行细心的照顾。对于婴儿的睡眠来说，一个踏实舒服的环境是非常重要的。那么，婴儿怎样才能睡的踏实呢？
1. 睡前有规律的让婴儿放松
在睡前的一小时左右，可以陪伴宝宝做些放松身心的活动，例如听轻音乐，拍拍宝宝的背以及讲故事等，都可以帮助孩子平静下来，从而更容易进入睡眠状态。
2. 保持婴儿环境舒适
为宝宝营造整洁、温暖、安静且室温适宜的环境，如保持房间的通风、遮光、适宜的空气湿度等，都能够帮助宝宝保持一个愉悦舒适的状态，从而睡得更踏实。
3. 固定的作息时间
形成规律的睡眠时间，可以让宝宝逐渐适应一个固定的作息时间，从而在这个时间点自然入睡。如果白天宝宝睡太多或睡太晚，夜晚入睡就会困难。
4. 注意睡眠姿势
婴儿是不能平躺着睡觉的，因为这会增加呼吸窘迫的风险。推荐的婴儿睡姿是仰着睡。此外，保持宝宝的头、颈和背部的平稳，也需要特别注意。
5. 不要让婴儿依赖奶嘴或安抚奶嘴
如果每次宝宝哭闹时，就马上将奶嘴或安抚奶嘴给他，就会让他形成依赖。这种依赖会跟睡眠不良有关，因此不建议让宝宝成为奶嘴或安抚奶嘴上瘾。
总之，婴儿的睡眠质量关系到他们身心的健康成长，因此，建立合适的睡眠环境和规律的睡觉习惯是非常重要的。家长们需要耐心地引导和培养孩子的睡眠习惯，让他们养成一个踏实的睡眠习惯。
