四岁宝宝是个快乐、活泼和好奇的年龄，但是这个年龄段的宝宝还处于生长发育阶段，所以他们需要足够的营养来保证身体健康。其中，维生素对于幼儿的身体发育尤为重要，那么四岁宝宝补维生素应该怎么做呢？
首先，需要保证四岁宝宝的饮食多样化。蔬菜水果可以说是维生素的重要来源，蔬菜水果中维生素含量丰富，同时也包含大量的天然纤维素和矿物质，可以提高儿童的免疫力。建议每天请给宝宝吃些果蔬，可以选择胡萝卜、西红柿、菠菜、南瓜等食物。
其次，需要注意宝宝是否缺乏维生素D。维生素D可以让宝宝身体吸收钙质，有助于骨骼的生长发育，也预防了贫血等病症。建议宝宝在室外晒太阳，可以增加维生素D的合成，但是应该避免在强烈阳光下曝晒。此外，维生素D可以在富含脂肪的食物中找到，如鱼类、蛋黄、奶油等。
再者，四岁宝宝还需要维生素C的补充。维生素C可以增强宝宝的免疫力，而且可以促进胶原蛋白合成。维生素C的主要来源是新鲜水果，如柑橘、草莓、葡萄和猕猴桃等。此外，也可以通过蔬菜和肝脏等食物来得到维生素C。
最后，家长还需要注意的是，不要滥用维生素片。因为某些维生素在过量摄入时有可能造成毒性反应。所以，建议家长应该根据孩子实际需要，合理选择维生素补充剂。
总之，四岁宝宝补维生素需要注意饮食多样化、合理晒太阳、多食新鲜水果等。只有科学饮食才能让宝宝健康成长。
