对于四岁的宝宝，每天需要补充多少维生素 D3 取决于其个体情况以及日常饮食中的摄入情况。一般来说，儿童每天需要摄入 600-1000 IU 的维生素 D3。
维生素 D3 是维持骨骼健康的重要物质，也能提高免疫力和促进心脏健康。虽然人体能够通过皮肤对紫外线的吸收来合成维生素 D3，但在日常生活中，尤其在冬季或经常室内活动的情况下，很难满足维生素 D3 的需求。因此，补充维生素 D3 是非常重要的。
对于四岁的宝宝，最好向医生咨询建议，以便确定适当的补充剂量。一般来说，婴幼儿可使用液体或小剂量胶囊剂型的维生素 D3 补剂。一日摄入量不应超过1000 IU，因为过多的维生素 D3 会增加身体对钙的吸收，导致钙沉积在软组织中，引发肾结石和其他健康问题。而每天1000 IU 的维生素 D3 将满足婴幼儿以及四岁以下儿童的营养需求，有助于骨骼的健康成长和发育。
当然，拥有良好的饮食习惯同样重要，以确保儿童摄取足够的营养素。饮食中含有锌、镁、维生素 K2 和钙的食物都有助于儿童吸收维生素 D3。比如，沙丁鱼、鲑鱼、牛肝、奶酪、蛋黄、鸡蛋以及有机奶类等食物都富含维生素 D3，可以帮助宝宝摄取足够的营养素和维生素 D3。
总之，四岁的宝宝每天补多少维生素 D3 取决于其个体情况和日常饮食中的摄入情况。针对四岁宝宝，每天不少于 600-1000 IU 的维生素 D3 可以促进骨骼健康、提高免疫力和促进心脏健康。但为了避免剂量过高，最好先咨询医生或营养师的意见。
