胎儿缺氧和缺钙是常见的问题，缺氧可能会导致宝宝出生后智力低下、抵抗力低下等问题，缺钙可能会导致宝宝骨骼发育不良等问题。那么，如何补充最好呢？
1. 补充足够的氧气
胎儿缺氧的主要原因是母体供氧不足或胎盘功能不良。所以，要想补充足够的氧气，首先要保证孕妇的身体健康、饮食均衡、作息规律等，避免过度疲劳、吸烟、喝酒等不健康的生活方式。如果孕妇有慢性疾病，如高血压、肺部疾病等，要积极治疗，控制病情。
2. 补充足够的钙
胎儿骨骼的发育离不开钙的帮助，如果缺乏钙，会导致宝宝骨骼发育不良。建议孕妇多吃富含钙的食物，如奶制品、豆腐、海带、虾皮等，同时还要注重维生素D的摄入，因为维生素D有助于钙的吸收利用。
3. 多注意休息和保持愉快的心情
孕期的身体状况对胎儿有着至关重要的作用，孕妇应尽量保持充足的休息时间和正常的作息时间，避免过度疲劳，尽量保持愉快、放松的情绪状态，这样可以帮助胎儿更好地发育，缓解孕期的压力。
总之，孕妇要保持健康的生活方式，注意饮食、休息和心情，缺氧和缺钙的问题也应该及时得到关注和治疗，避免给胎儿带来不必要的风险。同时，孕期定期检查也是非常必要的，可以及时发现和处理各种孕期问题，让胎儿健康成长。
