首先需要明确的是，海苔并不是天然的维生素D来源。维生素D通常由阳光照射人体皮肤时自行合成，或者在食物中摄入。而海苔主要是富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、铁、钙等营养成分，而维生素D的含量并不高。
然而，在日本，海苔被广泛添加到食物中作为辅料，且日本是维生素D缺乏症较为普遍的国家之一，这就让人们产生了误解，认为海苔含有丰富的维生素D。实际上，日本政府推出维生素D补充计划的主要原因是日本人很难从日常食物中摄入足够的维生素D，尤其是冬季阳光不足时更为突出。
因此，对于宝宝而言，海苔并不是维生素D的可靠来源，尤其是对于维生素D缺乏的宝宝更是如此。为保证宝宝摄取足够的维生素D，应选择含有丰富维生素D的食物或者进行维生素D的补充。常见的含有维生素D的食物有鱼肝油、牛奶、奶酪、鸡蛋黄等。同时，根据宝宝的年龄、季节、以及皮肤情况等，可能需要适当补充维生素D药物，具体需要咨询医生。
