去胎毒其实可以从怀孕开始就开始注意，因为孕期体内的毒素往往会对胎儿产生负面影响。但是如果没有提前预防措施，也不要担心，从孕后期的32周左右，可以开始进行去胎毒的准备。
第一步，每天要保证充足的饮水量，多运动，适当做瑜伽或其他产前训练，帮助身体排液，增强代谢功能，加速甚至保持血液循环。经常出去散步，呼吸新鲜的空气，也有助于身体的新陈代谢，帮助去除体内的毒素。
第二步，要关注自己的饮食，加入更多的新鲜蔬菜和水果，尤其是富含纤维和维生素的蔬菜，如芹菜、西芹、菠菜等。并且也要选择适当的蛋白质来源，如鱼、鸡肉、瘦肉等，减少对脂肪和含糖物品的摄入。另外，还要保证饮食多样化，吃不同种类的食物，以保证身体吸收到各种不同的营养素。
第三步，进行产前按摩，按摩可以协助血液循环，加速甚至引导血液在身体内部代谢。根据不同孕妇的不同需求，可以选择经络按摩、经穴按摩、经络拨通、推拿按摩等，以达到去除体内毒素的效果。
最后，还有一个非常重要的准备步骤就是产前排毒。产前排毒是利用一些专业的排毒技术，如肠道冲洗、拔罐、针灸等，促进身体的新陈代谢和体内毒素的排出。这对于胎儿和母体健康来说都是非常有利的准备工作。
总结来说，去胎毒虽然需要一些准备，但是是很重要的产前准备工作。只有做好这些准备工作，才能更好的保证孕期和分娩的顺利，同时也让妈妈和宝宝更加健康。
