易出汗的宝宝要注意饮食和饮水，以保持身体健康。
首先，宝宝需要喝充足的水。如果宝宝很容易出汗，就需要注意补充水分，以避免脱水。如果母乳喂养，可以让宝宝经常吃，每天至少8次，以确保宝宝喝足水。如果是人工喂养，需要按照医生的建议调配奶粉，保证宝宝喝足含水量的奶粉。
其次，需要注意饮食。宝宝的饮食应该清淡、易消化、营养丰富。食物的温度也要适宜，避免食物太热、太冷，以免影响宝宝的身体健康。可以给宝宝喝一些牛奶、果汁、米粥等清淡易消化的食物，以满足宝宝的营养需求。不要给宝宝食用过于油腻的食物，以避免影响宝宝的肠胃健康。
最后，注意环境的温度和湿度。宝宝易出汗的原因之一可能是环境太炎热或者湿度过高。因此，家庭中应该控制好室温和湿度，保持室内干燥和适宜的温度，以减少宝宝的出汗情况。
总之，易出汗的宝宝需要注意饮食和饮水，避免吃太多的辛辣油腻食物；同时，保持室内环境的干燥和适宜的温度也是很重要的。通过上述措施，可以帮助宝宝保持良好的身体健康。
