16个月的宝宝正处于非常关键的生长期，良好的营养摄入可以提供足够的能量与营养来保证宝宝正常成长发育，其中钙是宝宝成长发育必需的关键营养素之一，对于骨骼健康的维护和口腔发育的正常发育有着非常重要的作用。那么，16个月宝宝吃啥补钙呢？
1.牛奶：牛奶是最为经济实用的补钙食品之一，里面含有非常丰富的钙质，能够满足宝宝每日的钙质需求。建议选择无添加糖的全脂牛奶，可以在早餐或作为零食时喝一杯。
2.豆腐：豆腐是非常营养的食品，含有丰富的蛋白质和钙质，宝宝可以适量地吃些豆腐加工品，例如豆腐干等。
3.酸奶：酸奶中含有丰富的钙质以及乳酸菌，能够促进肠道健康和免疫力，推荐给16个月的宝宝食用。
4.小鱼干：小鱼干是普及范围广的补钙食材之一，其中富含钙质、蛋白质、DHA等营养元素，宝宝可以适量地食用。
5.芝士：芝士是美味又富含钙质的食品，可以作为16个月宝宝的零食之一，在适量控制下食用。
除了以上提到的食品外，16个月的宝宝还可以适当地补充鱼肉、蔬菜等食材，同时需要注意的是，为了充分发挥食物中的钙质吸收效果，宝宝需要多晒太阳，增加维生素D的自然摄入量。此外，慎用钙片等补钙药品，营养应该通过均衡饮食来摄入，如果宝宝缺钙需要补充，应该听从医生的指导并在专业人士的指导下使用药品。
