胎儿缺氧是指胎儿在子宫内因为某些原因，导致胎儿所需氧气无法正常供给，从而引起一系列的生理反应。如果不及时缓解，会对胎儿的生长和发育产生不良影响。下面是一些缓解胎儿缺氧症状的方法：
1. 着重监护：对于已经发生了胎儿缺氧症状的孕妇来说，着重的监护是非常必要的。在这个前提下，孕妇应该恰当的安排自己的工作和休息时间，避免身体过度劳累。
2. 饮食控制：合理的饮食控制对胎儿的健康非常重要。孕妇应该少吃辛辣以及高热量的食品，饮食要清淡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食品。
3. 加强运动：孕妇可以适当的进行一些体育锻炼，如慢跑、散步等，可以促进血液循环，提高身体代谢能力和免疫力。
4. 停烟戒酒：烟酒对于胎儿的健康非常不利，孕妇应该戒烟戒酒，避免对胎儿的生长发育构成不良影响。
5. 注意呼吸：胎儿的缺氧症状最主要的原因就是氧气供应不足，所以孕妇应该重视呼吸状况，避免出现窒息等呼吸问题。
6. 增加阳光：阳光可以帮助身体吸收更多的维生素D，有利于胎儿的生长发育，孕妇应该适当的增加阳光照射，但要避免在强阳光下暴晒。
总之，缓解胎儿缺氧症状有很多方法，但最重要的还是定期去医院进行产科检查，及时发现问题，并得到及时的治疗和指导。
