维生素D是维持人体正常生长发育的一种必需的营养成分，它可以促进钙和磷的吸收和利用，有利于宝宝的骨骼和牙齿的正常发育，对预防肌肉萎缩、小儿佝偻病等疾病有重要作用。但是，十个月宝宝的皮肤对阳光的吸收能力仍然不够成熟，无法充分合成维生素D，所以需要进行适当的补充。
常见的补充维生素D的方式有以下几种。
1.阳光照射
朝阳时段，宝宝可以在户外放松地活动，全身暴露在阳光下15～30分钟。一般来说，越接近中午时段，太阳能够照耀宝宝的肌肤，合成的维生素D就越多。
2.食物补充
让宝宝多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、胡萝卜、瘦肉、鸡蛋、小鱼干、牛奶、奶粉等。同时，可以选购一些富含维生素D的婴幼儿辅食，如维D金，提供给宝宝食用。
3.口服维生素D药物
婴幼儿常常处于生长期，需要额外补充维生素D。有些宝宝在阳光充足的情况下，仍然无法获得足够的维生素D，这时可以添加口服维生素D的药物，如维生素D滴剂，每天给宝宝滴一定的剂量。
需要注意的是，宝宝补维生素D时需要控制合理剂量，过度补充会引起维生素D中毒，造成宝宝的身体不适。十个月大的宝宝，每天需要补充400~600IU的维生素D，如果使用口服维生素D滴剂，每次给予剂量不应超过500IU，为防止宝宝误服，家长应该妥善保管药品，避免孩子自行取用。同时，对于配方奶粉饮食的宝宝，应先询问医生是否需要额外补充维生素D药物，以避免维生素D过度摄入引起不适。
