孕妇是怀孕期间最需要注意身体保健的人群之一。如果孕妇体质偏冷，特别是容易手脚冰凉，就需要特别关注胎毒的问题。因为这些人体质寒冷，容易引起体内湿热，产生胎毒。那么怎样才能预防和去除胎毒呢？
首先，需要保持身体温暖。穿着适当的衣物，避免长时间处在寒冷的环境中，注意手脚的保暖。保持室内适宜的温度，使身体不受寒冷的影响。
其次，注意饮食调理。孕妇应该多吃一些暖性食物，如山药、红枣、姜、黑豆等。少吃辛辣刺激性食品，如辣椒、生姜等，以避免刺激体内湿气生热产生胎毒。同时，吃清淡易消化的食物，避免贪食、暴饮暴食，不吃过于油炸、腌制食品。
第三，适当进行体育锻炼。可以选择适合孕期的运动方式，如瑜伽、散步、游泳等，促进血液循环，加速代谢。适当运动可以促进汗液排出，排出体内的湿气。
第四，保持心情愉悦。孕期情绪波动大，如果长期处在焦虑、紧张、压抑的情绪中，容易使体内完全无法排泄代谢产物，最后形成胎毒。所以，要保持心情愉悦，保持良好的心态。
最后，可以通过中药调理去胎毒。在医生的指导下，孕妇可以通过饮用中药，排出体内的湿热。但是，需要明确的是，孕妇在服用中药时，一定要遵医嘱，避免影响胎儿健康。
总之，孕妇要注意保持身体温暖，不吃刺激性食品，适当运动，保持心情愉悦。同时，在必要的情况下，可以借助中药调理去胎毒。
