小宝宝的身体发育需要充足的营养，特别是钙质。虽然母乳或配方奶粉中均含有钙质，但是很难满足宝宝的全面需求。因此，小宝宝需要在辅食中摄入充足的钙质。以下是一些补钙的食物，可以作为小宝宝辅食的选择。
1. 奶酪：奶酪中含有高量的钙质，而且很容易消化和吸收。适当添加适量奶酪到辅食中，也可以给小宝宝提供蛋白质和维生素D。
2. 酸奶：酸奶也是含有丰富钙质的食物，并且含有更多益生菌，有利于小宝宝的肠道健康。可以每天喂宝宝一小碗酸奶。
3. 芝士：芝士是一种低脂肪高钙的食物，尤其是硬芝士种类更高。但是要注意不要让小宝宝吃太多，因为其高脂肪含量不利于宝宝健康。
4. 果仁：各种果仁也是含有大量钙质的食物。如核桃、杏仁等，可以在宝宝辅食中加入数粒切碎的果仁。
5. 绿叶菜：绿叶菜中含有更高的钙质含量，如菠菜、油菜、娃娃菜等，可以加入到宝宝的蒸或煮食物中，提供宝宝所需的营养。
6. 海产品：海产品含有丰富的钙质和蛋白质，如鲑鱼、虾、蟹、贝类等，但是因为其中含有大量汞和其他有害元素，不推荐给小宝宝食用。
总之，小宝宝的饮食要营养均衡，多样化，含有丰富的钙质，尤其是在辅食添加时要引起注意。同时，也要注意避免过多的盐和糖的摄入，保证宝宝的健康成长。
