十月宝宝补钙非常重要，因为钙是宝宝骨骼和牙齿发育所需的重要营养素，足够的钙摄入可以保证宝宝的骨骼健康成长。以下是几种适合十月宝宝补钙的食品：
1. 酸奶：酸奶中含有大量的钙和维生素D，可以促进宝宝骨骼和牙齿的健康成长。同时，酸奶还可以增强宝宝的消化能力，促进肠道健康。
2. 奶酪：奶酪中含有丰富的钙和乳酸菌，可以增强宝宝的免疫力和肠道健康。选购时可以选择添加了碘的奶酪，可以更好的促进宝宝的身体和智力发育。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、油菜等都含有大量的钙，同时还含有丰富的维生素C、维生素K等，能够增强宝宝的免疫力和抗氧化能力。
4. 海产品：海鱼、贝类等海产品中含有大量的钙和DHA，可以促进宝宝智力和神经系统的发育。可以加入到宝宝的膳食中来补充钙质。
5. 果蔬汁：维生素C可以促进钙的吸收，给宝宝喝一些富含维生素C的蔬菜汁或水果汁可以更好地吸收钙质。
总之，补钙的最好方法是适量食用含钙丰富的食品，膳食中的钙缺乏时，可以使用钙剂来辅助补充。但用药时需要遵医嘱，小心配合。
