5月龄的宝宝正处于快速生长的阶段，因此需要足够的钙来支持宝宝的骨骼发育和牙齿生长。以下是一些适合5月龄宝宝补钙的食物：
1. 母乳或配方奶：母乳和配方奶是宝宝获得最好的营养和钙的途径之一。母乳中含有丰富的营养物质和钙，可以为宝宝提供最佳的营养和骨骼发育所需的钙。配方奶是另一种不错的选择，因为它是加强了营养素和钙的奶粉。
2. 高钙蔬菜：一些高钙蔬菜也是补钙的好食物。例如，花椰菜、西兰花、菠菜、白菜等绿色叶菜蔬菜都含有丰富的钙质。
3. 水果：水果也是宝宝补钙的好食物。例如，橙子、草莓、柠檬等水果含有丰富的维生素C和钙质。
4. 鱼类：对于5月龄的宝宝来说，鱼类是一个好的补钙食物。例如，三文鱼、鲱鱼和沙丁鱼等都含有高量的钙质。
5. 鸡蛋：鸡蛋是宝宝骨骼发育所需要的优质蛋白质和钙源之一。在5月龄时，宝宝可以食用少量煮熟的蛋黄。
需要提醒的是，宝宝的补钙饮食应该根据宝宝的年龄和性别进行调整。家长应该向儿科医生咨询并严格遵循专业人士的建议。此外，如果宝宝有牛奶过敏或者乳糖不耐受等情况，应该避免摄入奶制品，并选择其他形式的补钙方法。
