对于儿童来说，钙是一个十分重要的营养物质，对于宝宝的身体健康发育起着至关重要的作用。选择高钙食物，是保证宝宝足够钙摄取的一个很好的方式。以下是三个宝宝补钙吃什么好的建议：
1.牛奶
牛奶作为一种含有丰富钙质的食品，是宝宝补钙的首选。每天能够摄入足够的牛奶是非常重要的。通常新生儿至1岁左右的宝宝，每天需要400-500毫升的奶类饮品，例如母乳或配方奶，有条件的家长还可以选择有钙的婴幼儿奶粉。
2.豆腐
豆腐含有非常丰富的钙质，对于婴幼儿补钙非常有帮助。家长可以根据宝宝的情况，选择一些软豆腐或者豆腐脑等质地较细嫩的豆腐，作为宝宝的主食或者零食。
3.鱼类
鱼类是含有丰富钙质的食品，且富含多种维生素和蛋白质。对于宝宝来说，鲫鱼、鲤鱼、虹鳟鱼这些淡水鱼都是不错的选择，同样富含钙质的还有小黄鱼、鲥鱼、鲱鱼等海鱼。
总结起来，钙质可以通过多种食材来摄取，包括牛奶、豆腐、鱼类等。当然如何科学补钙也需要家长根据宝宝的年龄、身体情况等因素综合考虑。在宝宝日常饮食中，需要多搭配、多变化，提供平衡的膳食，有助于宝宝的身体健康发育。
