维生素B6，也称为吡哆醇，是一种水溶性维生素，对于机体的生长发育、神经系统、免疫系统等方面具有积极的作用。因此，给宝宝适量的维生素B6是非常重要的。
首先，要了解宝宝每天需要多少维生素B6。美国食品与营养委员会的推荐摄入量(RDA)是：
- 新生儿（0-6个月）：0.1毫克/天
- 婴儿（7-12个月）：0.3毫克/天
- 幼儿（1-3岁）：0.5毫克/天
- 儿童（4-8岁）：0.6毫克/天
- 儿童（9-13岁）：1.0毫克/天
其次，要注意宝宝是否摄入足够的维生素B6。宝宝在一般情况下可以从接受母乳或高质量配方奶粉中获得足够的维生素B6。如果婴儿喂养相对不足或时间不充分，可以让儿童医生或营养师建议添加维生素B6到他们的食物中。常见的富含维生素B6的食物包括肉类、谷物、坚果、豆类、鸡蛋和某些绿叶蔬菜等。同时，还需要注意，某些情况下，宝宝摄取维生素B6过多可能会有副作用，如贫血、口腔溃疡、神经病变等。因此，我们不应超过推荐的每日摄入量。
综上所述，对于宝宝，每日摄取足够量的维生素B6非常重要。遵循推荐的摄入量，合理地膳食营养是最基本的方法。在宝宝饮食上加强多样性、均衡性，以满足宝宝的生长需求。如果需要补充维生素B6，具体补充方法建议在医师指导下进行。
