孕后期祛胎毒需要做到以下几点：
1. 饮食均衡：孕后期需要多吃新鲜水果和蔬菜，特别是富含维生素C和纤维素的食物，如柑橘、苹果、梨、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等，这些食物可以促进身体新陈代谢，帮助身体排除毒素。
2. 多喝水：孕妇应该每天喝足够的水，水可以促进代谢废物的排出，保持身体的水分平衡，从而排出体内的毒素。
3. 运动：适当的运动可以帮助加速血液循环和淋巴排毒，例如散步、瑜伽等轻度运动，可以有效缓解孕妇的情绪，增加身体活力和弹性。
4. 均衡的休息和作息时间：睡眠是身体排毒过程的重要环节之一，孕妇在晚上尽量避免熬夜，保证睡眠的充足。
5. 避免接触有害物质：孕妇在孕期应该避免接触含有有害化学物质的环境，如酒精、烟草、咖啡因、重金属等。
除了以上的几点外，还可以适量的喝一些红糖姜水，它具有温暖子宫调节产后身体状态的作用，同时也可以促进新陈代谢，从而帮助排毒消肿。在孕后期祛胎毒的过程中，切莫过于急功近利，应该做到不刻意，不过度，保持身心愉悦和放松，才能更有效地达到祛除胎毒的目的。
