对于刚刚1岁的宝宝来说，补充锌和钙确实非常重要。但是，即使是这样，也要注意适量饮食，避免过量。过量的补充对宝宝的健康有潜在的风险。
补充锌对宝宝的成长发育至关重要，特别是对于免疫系统和消化系统的健康非常重要。锌含量也极高的食物包括牛奶，牛肉，家禽和鱼类等。如果您的宝宝不吃含锌的食物，则可以考虑使用锌补充剂来满足他们的锌需求。但是，使用锌补充剂之前，建议首先咨询医生，以了解是否需要补充锌。
补钙同样重要，因为钙是宝宝骨骼发育的关键。钙含量丰富的食品有牛奶，奶酪，豆腐等。如果您的宝宝不吃含钙食品，则可以考虑使用钙补充剂来满足他们的钙需求。然而，与锌一样，过量的钙也会对宝宝健康造成负面影响。因此，在使用钙补充剂之前，您应该咨询医生的意见，以确定适量的补充量。
总之，补充锌和钙对于1岁的宝宝是非常重要的，但是适量饮食非常关键。如果您不确定宝宝是否需要补充这些营养素，建议咨询您的医生。医生可以为您制定健康饮食计划并提供补充的建议，并确保您的宝宝得到所需的锌和钙，让宝宝健康成长。
