孕晚期是胎儿生长发育的关键时期，如果孕妇饮食不当会导致增加产妇的风险，这个时期要特别注意营养平衡。其中最主要的食物是鸡蛋、瘦肉、牛奶和青果蔬菜。
首先，鸡蛋是孕妇日常饮食中必不可少的营养食物，每天吃1个或者少于1个鸡蛋可以补充人体所需大量的营养素。其中，鸡蛋黄中包含卵磷脂、维生素A、D、E、B等复杂的维生素及矿物质。而钙、蛋白质、铁元素等营养物质含量极高，是最好的蛋白质来源之一，帮助胎儿均衡发育，预防黄疸。
第二，瘦肉也是孕晚期必不可少的食物。鱼、鸡、鸭、牛各种瘦肉均有很好的营养价值。其中，瘦牛肉是减肥和燃烧脂肪的最佳选择之一。除含有维生素B和铁外，瘦肉还含有丰富的蛋白质，有助于身体吸收营养，促进胎儿生长发育。
第三，牛奶是孕晚期重点保健营养品之一。牛奶富含钙质、蛋白质、维生素D以及铁元素等丰富营养物质，可以有效地预防胎儿黄疸等危害。
第四，青果蔬菜是孕妇餐桌上不可缺少的食品之一，一个良好的习惯就是吃足够的水果和蔬菜。绿色蔬菜，例如芹菜、菠菜、豆腐、鸡蛋等都是富含叶酸和维生素C的水果和蔬菜。叶酸可以使胎儿的神经系统正常发育，预防开放性神经管缺陷。维生素C可以大大增强孕妇免疫系统，防止胎毒黄遗传给孩子。
总之，孕妇的食物应该像孕期一样注重养生平衡，注重饮食营养的搭配和均衡，日常注意使胎儿免受任何形式的伤害，预防胎毒黄疾病的发生。
