维生素D3是宝宝健康生长必不可少的重要营养素。它能够促进宝宝的骨骼发育和免疫系统的正常功能，预防宝宝出现佝偻病等骨骼发育问题。
宝宝的维生素D3需求量因年龄而异。根据中国营养学会发布的儿童膳食营养素参考摄入量，《中国居民膳食指南》建议0-6个月的婴儿每天需要400IU（10微克）的维生素D3摄入量；6个月-3岁的幼儿每天需要600IU（15微克）的摄入量；3-6岁的幼儿每天需要600-800IU（15-20微克）的摄入量。
一般来说，宝宝吃维生素D3的时间应从出生开始，而不是等到宝宝出现维生素D3缺乏症状再开始补充。母乳喂养的宝宝，由于母乳中的维生素D3含量较低，建议在出生后第一天就开始补充维生素D3。如果是人工喂养的宝宝，则可以从添加辅食开始，每天给宝宝喂一次维生素D3。
当宝宝长到3-6岁时，每天可以逐渐增加维生素D3的摄入量。对于这个年龄段的宝宝，可以通过饮食和阳光照射来获得足够的维生素D3。富含维生素D3的食物包括鱼类、牛奶、酸奶、蛋黄等。阳光照射也是获得维生素D3的重要途径，建议每天中午11点到下午3点之间让宝宝晒太阳15-30分钟。
总之，宝宝的维生素D3需求量与年龄密切相关，补充时应注意补充量的正确性和适度性。同时，饮食均衡、户外活动和充足的晒太阳，也是保证宝宝获得维生素D3的重要途径。
