十个月的宝宝需要的钙质比较多，因为钙对宝宝骨骼生长、牙齿健康、神经系统发育都有很大的帮助。所以，家长们应该给宝宝多补充一些富含钙质的食物。对于十个月的宝宝来说，一些汤品也可以成为补充钙质的选择。
1. 红枣鲫鱼汤：红枣和鲫鱼都是富含钙质的食物，用来煮汤可以很好的补充宝宝所需的钙质，同时还能增强宝宝身体免疫力。
2. 其他鱼类汤：石斑鱼、鲳鱼、鲈鱼等都是富含钙质的好食材，如果喜欢吃鱼类的宝宝，这些汤品都是不错的选择。
3. 番茄牛肉汤：番茄中含有大量的维生素C和钾元素，而牛肉则是富含铁和蛋白质的食物，所以这道汤品既可以补充营养，又可以提高钙质的吸收率。
4. 木耳炖鸡汤：木耳含有大量的钙和铁，还有计量丰富的蛋白质和纤维素，可以在炖鸡汤时加入，将养分分离出来，加入少量的盐可以提高营养价值。
5. 红薯蛋花汤：红薯中含有丰富的维生素C，可以促进钙吸收，蛋花则是富含蛋白质的好食材。两者搭配起来煮汤，不仅有丰富的营养，而且味道也很好。
6. 榨菜排骨汤：榨菜中含有钙、铁等多种的矿物质，而排骨则是补充钙质的好食材。家长们可以尝试将其煮成汤品，帮助宝宝补充钙质和其他营养成分，同时还能增强宝宝身体免疫力。
总之，十个月的宝宝需要的营养很多，家长们可以通过多样化的饮食，为宝宝提供均衡的饮食，帮助宝宝健康成长。在饮食方面，家长们可以进行有针对性的食谱设计，确保宝宝摄取到足够的营养。想要让宝宝更健康，家长们应该多学习有关饮食方面的知识，做到科学合理的饮食安排。
