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天天喝豆浆还用补钙嘛宝宝?

2024-02-22 05:26:19 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1561浏览

豆浆是一种富含蛋白质、钙、铁、锌、维生素B2和维生素D等营养成分的饮品,它对人体有很多好处,如有益肠胃健康,降低胆固醇,增强免疫力等。因此,天天喝豆浆可以为宝宝提供很多营养,但是否还需要补钙就不一定了。

首先,我们需要知道宝宝每天所需的钙量。根据中国居民膳食指南,1-3岁的儿童每天所需的钙量为500毫克,4-6岁的儿童为600毫克。而每100毫升豆浆中含有30-70毫克的钙,因此,喝豆浆可以为宝宝提供一定的钙质。但是,仅靠豆浆可能无法满足宝宝每天的钙需求。

其次,豆浆中的钙吸收率比牛奶低。豆浆中含有的植酸和草酸等物质会与钙结合成不易被吸收的盐酸钙沉淀,影响钙的吸收。因此,宝宝仅仅靠豆浆摄入钙质,可能会对钙的吸收产生不利影响。

最后,为了保证宝宝的身体健康,还是应该适量补充钙质。除了饮食中的钙质来源外,钙片、钙剂等补钙产品也可以作为辅助供给。

总之,虽然豆浆是一种富含钙的饮品,但是宝宝仍然需要适量补充钙质,以保证其骨骼发育和身体健康。

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