九个月宝宝处于生长发育期，钙和维生素D的补充对于骨骼健康非常重要。以下是一些补充维生素D和钙的方法：
1. 母乳喂养婴儿：婴儿主要通过母乳摄取维生素D和钙。妈妈需要确保自己摄入足够的维生素D和钙，从而提供给宝宝。
2. 配方奶：如果宝宝不是母乳喂养，那么医生会建议使用配方奶。大多数配方奶都含有足够的维生素D和钙。
3. 日光浴：宝宝需要在充足的日光下暴露10-15分钟。日光有助于维生素D的合成，因为维生素D是通过皮肤吸收日光而产生的。但是要注意宝宝的皮肤需避免暴露在过强的阳光下。
4. 维生素D和钙的补充剂：如果宝宝没有足够的日光暴露时间或不能摄取足够的维生素D和钙，那么医生可能会建议服用补充剂。
5. 丰富多样的食物：宝宝已经可以逐渐接受辅食，为他们提供丰富的含钙和维生素D的食材，如鱼、豆腐、奶酪、鸡蛋黄等。
总体来说，维生素D和钙的摄入都应该在医生指导下进行，因为过量的摄入可能会对宝宝造成不良影响。同时，家长也应该关注到宝宝的饮食情况以及日光暴露时间，确保宝宝获得充足的营养。
