宝宝出现了钙圈，说明他的钙元素不够，这时需要给宝宝补钙。但是给宝宝补钙并不是任何食物都可以的。下面介绍宝宝应该吃什么补钙好：
首先建议宝宝多吃蔬菜。板栗、花生、芝麻、豆腐、虾皮、海带等食物属于蔬菜类，富含钙元素，总体来说吃蔬菜是比较健康的。
其次是富含钙粉。富含钙粉是一种专门为儿童研发的钙片，其成分不仅包含钙，还包含其它对身体有益的元素，可以很好的帮助宝宝弥补缺钙的情况，但是用量必须要遵照说明使用。
还有一些奶制品，例如牛奶、酸奶、乳酪等，这些奶制品中含有丰富的钙元素，可以很好地补钙。
最后还有一些含钙高的食物，例如鱼汤、虾皮等海产品，鸡蛋、汤圆等食物，都可以用来补钙。
需要注意的是，钙的吸收需要维生素D的参与，所以除了补充钙之外，还需要适当的晒太阳或者补充维生素D。另外，补钙的过程需要重视饮食的均衡，过多或者过少的补钙都是不好的。
总之，对于宝宝，补钙是一项很重要的事情，家长们应该引导宝宝掌握正确的饮食习惯，选择适合的食物进行补钙，合理搭配，确保宝宝的饮食均衡、健康。
