对于婴幼儿来说，补钙和锌是非常重要的，因为他们正在发育。零食中很多含有钙和锌，但是您的宝宝不喜欢吃零食怎么办？下面是一些方法，可以帮助您的宝宝补钙和锌。
1. 增加奶制品的摄入量
婴儿奶粉或母乳中含有大量的钙和锌，应该在宝宝的日常饮食中占据重要的位置。如果您的宝宝不喜欢直接喝奶，可以将奶加入到他们的饭菜之中，制作奶酪或者酸奶等等。
2. 给宝宝食用富含钙和锌的食材
像鲑鱼、豆类、蔬菜（如菠菜、芥菜等）、芝麻糊、鸡蛋等等，都含有较高的钙、锌含量。这些食物可以蒸、煮、炒、烤等方式制作。 建议在提供这些食物之前咨询儿科医生，以了解适当的摄入量。
3. 外出晒阳光
阳光能够帮助婴儿吸收足够的钙元素。经常带宝宝在户外活动，不仅可以增加孩子对自然的认识，而且能够有效地远离屋内不透气的空气污染源，并且吸收到更多自然的钙和锌元素。
总之，宝宝不吃零食并不影响其健康，只要注意提供均衡的饮食和日常的户外活动，宝宝就能够良好发育。如果您依旧担心宝宝缺乏某些元素，可以咨询儿科医生，了解适当的营养补充方法。
