首先，了解什么是胎毒是很重要的。胎儿的毒素包括：污染、化学物质、辐射和电子污染等，这些有害物质都可能影响胎儿的生长发育并导致妊娠并发症。
在怀孕期间，减少接触有害物质，保持营养均衡是十分重要的。
1. 避免接触有害物质：尽量避免接触各种致癌物质，如化学品、农药、油漆、清洁剂等。如果需要使用这些物质，应该穿戴防护服和戴上口罩。
2. 关注饮食质量和量：要注重饮食质量和营养均衡。应该多吃新鲜的水果和蔬菜，并且避免吃腌制、油炸、含添加剂的食品。
3. 多做运动：适当的运动对孕妇和胎儿都是有好处的。可以进行适量的有氧运动、瑜伽、散步等。
4. 坚持清洁卫生：应该勤洗手、勤换衣服、勤洗床单、被单等。
5. 积极面对心理压力：保持良好的心态免疫力高，能帮助孕妇克服心理问题，给胎儿提供一个轻松愉快的环境。
瑜伽、拍打、按摩等方法也有不错的效果。
此外，孕妇应该及时进行产检，以便发现和治疗相关的疾病。如果有这方面的问题，请及时就医。
