在宝宝的骨骼发育期，钙是非常重要的营养素，它是在宝宝身体内形成牢固骨骼的基础。在宝宝的成长过程中，钙不仅仅对骨骼的发育重要，它对心脏、肌肉等组织的正常运作也有帮助，因此，钙是每一个宝宝成长所需的重要营养素。
但是，很多父母问：1岁多的宝宝该如何补钙？补钙多久？其实，每个宝宝不同，但是却存在以下的一些参考建议。
首先，建议从合适的钙源入手。有许多钙源，例如：奶制品，如酸奶、乳酪、牛奶等；绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花、芹菜等；豆制品，如豆腐、黄豆、豆浆等。当然，食物中的钙吸收情况也是不同的，所以，家长需要特别留意钙吸收率，可以参考一些食物的对比表，以更好地选择满足宝宝的营养需求。
其次，宝宝摄入钙量的多少，需要根据宝宝的年龄、体重、健康状况等情况来决定。医学专家推荐1岁多的宝宝进行膳食合理搭配，每天的钙摄取量应在600毫克~800毫克之间。但是，每个宝宝的情况是不同的，因此，建议在宝宝的生长过程中，咨询相关医疗专家，制定适合宝宝的膳食计划。
最后，宝宝摄取钙丰富的食物的同时，需要保持足够的户外活动，户外活动可以帮助宝宝生产维生素D，这是帮助钙吸收并使其形成稳定骨骼的关键元素。同时，沉迷于手机、电视等室内活动并不利于骨骼的健康发育。
总的来说，建议家长根据自己宝宝的情况，适量补充和摄取足够的钙，保持宝宝足够的户外活动时间，以及在医护人员的指导下实施科学的饮食计划，才能更好地帮助宝宝建立强健的骨骼，更好地发展。
