在宝宝发育的过程中，钙质的摄入是非常重要的。一岁的宝宝处于生长发育的关键时期，因此需要摄入足够的钙质来保证骨骼的健康发育。那么，春季一岁宝宝应该吃什么来补钙呢？
1. 牛奶及其制品
牛奶中含有丰富的钙质，而且易于被人体吸收。一岁后的宝宝可以食用牛奶和其他的乳制品，例如奶酪和酸奶等。每天建议让宝宝喝约500毫升的牛奶或其他乳制品，以满足日常所需的钙质。
2. 鱼类
鱼类是天然的补钙食品，尤其是富含钙质的小鱼，例如鲫鱼和鲤鱼等。既可以做成鱼汤，也可以作为主食搭配米饭一起食用。
3. 青菜
青菜中也含有一定的钙质，而且易于被人体吸收。青菜可以作为宝宝的辅食来食用，例如绿豆汤和菠菜炒蛋等。
4. 果蔬汁
很多水果和蔬菜中含有一定量的钙质，可以尝试将其榨成果蔬汁来让宝宝食用。建议使用新鲜的水果和蔬菜制作果蔬汁，以保证其营养价值。
总之，在宝宝的日常饮食中，应该注重摄入足够的钙质，以保证其骨骼健康的发育。与此同时，也建议家长根据季节的不同来选择适当的食材，以满足宝宝的营养需求。
