一岁四个月的宝宝是生长发育的关键时期，钙是宝宝身体生长所必需的重要营养物质。因此，家长要注意宝宝的钙摄入量，让宝宝健康成长。
以下是一些宝宝补钙的方法：
1. 给宝宝喝牛奶
牛奶中的钙含量比较高，是宝宝最常见的补钙食品之一。一岁四个月的宝宝可以喝全脂奶或者是婴幼儿配方奶粉来摄取钙质。
2. 红枣糊
红枣糊中富含铁、锌和钙等营养成分，这些都是宝宝生长期必不可少的营养物质。
3. 豆腐
豆腐中的钙含量也相对较高，而且豆腐还富含植物性蛋白，不仅补钙还能提高宝宝的免疫力。
4. 饮食合理搭配
注意合理搭配食物，推荐宝宝多食用富含钙质的食品，如鱼、虾、蛋黄、芝麻、黑木耳等，以及蔬菜中含钙质比较丰富的菠菜、韭菜、豆角等。同时，降低宝宝摄入高糖、高脂肪、高盐等不健康的食物。
5. 让宝宝多运动
适当的运动有助于宝宝吸收钙质，可以让宝宝在户外晒太阳，从而促进钙的吸收。
需要注意的是，宝宝的钙摄入量不能超过每天1000毫克，过多的钙质能导致宝宝肥胖，也会损害肾脏和其他器官的健康。家长应当合理安排宝宝饮食，坚持科学合理饮食，让宝宝健康成长。
