18个月的宝宝正处于生长发育的关键期，骨骼正经历着重要的生长和发育。因此，对于他们来说，摄取足够的钙非常重要，以帮助他们建立强壮的骨骼系统。以下是18月宝宝可以食用的食物来源，以便更好地吸收钙质。
1. 奶制品
奶制品是含钙最丰富的食物之一，因此可以作为18月宝宝的饮食主要来源之一。包括牛奶、奶酪、酸奶、芝士等都是很好的选择。但是，有些宝宝可能对某些乳制品过敏或不适应，如果这种情况发生，可以考虑其他补钙食物。
2. 食物中的钙
一些蔬菜，如菠菜、西兰花、花椰菜、豆类等，都含有丰富的钙质，这些食物含有的纤维、维生素D和其他矿物质，对宝宝的骨骼健康也非常有益。
3. 食物中的钙质浓缩品
一些钙质浓缩品，如豆腐、鱼、虾、章鱼、蛋黄等，也是很好的选择。这些食物非常适合婴儿，而且往往含有更多其他重要的营养物质。
4. 补钙剂
在非常严重的情况下，可能需要儿科医生的推荐，才能考虑采用钙补充剂。如果有给宝宝补钙剂的需求，一定要按照医生的建议喂食，并控制剂量。
总之，18个月大的宝宝需要摄取适量的钙质来帮助骨骼系统的健康发展。在给宝宝补钙时，请确保给他们提供各种健康而丰富的食物。此外，家长也可以提供更多的户外运动和体育锻炼，以帮助宝宝建立坚固而健康的身体。
