对于7月份出生的宝宝，补钙非常重要，因为此时宝宝正处于生长发育的时期，骨骼的发育需要充足的钙。那么，应该如何补钙呢？
1.喝牛奶
牛奶含钙量非常高，是非常好的钙补充来源。但需要注意的是，婴儿在6个月之前不能直接喝牛奶，因为其中的蛋白质会对婴儿的肠胃造成伤害，需要等到6个月之后再逐渐添加。
2.吃蔬菜
蔬菜也是非常好的补钙来源，例如绿色叶菜、豆类、海带等。其中，海带含有非常高的钙质，也富含其他矿物质和维生素，是非常好的营养食品。
3.食用有机鸡蛋
鸡蛋黄里面也含有钙质。煮熟的有机鸡蛋是一个非常好的钙来源。
4.晒太阳
晒太阳可以增加宝宝体内维生素D的含量，从而促进钙的吸收，建议每天晒太阳20-30分钟。
需要注意的是，宝宝的钙需要量是根据每个宝宝的情况而定，如果孩子因为母乳喂养或其他原因不能满足钙需要，可以考虑补钙剂的使用。补钙剂也需要在医生或专业人士的指导下使用，切勿随意使用，以免引起其他问题。
