宝宝的脾胃比较娇嫩，需要特别关注饮食搭配和食物质量，尤其是在出汗时更应该注意。出汗时，宝宝的身体排出了不少水分和矿物质，需要及时补充。下面列出一些适合宝宝脾胃出汗吃的食物：
1. 含水分丰富的水果：例如西瓜、草莓、橙子、梨等有助于补充宝宝的水分和矿物质，对身体有利。
2. 清淡易消化的食物：像白粥、面条、蒸蛋、青菜等都很适合宝宝食用。这些食物不会给宝宝的胃造成负担，同时也能保证营养的摄入。
3. 蛋白质丰富的食物：婴儿期宝宝的生长发育阶段，需要大量的蛋白质来支持体内新陈代谢和细胞分裂。例如，一些鱼类、鸡肉、豆腐等食物的蛋白质含量比较高，吃完之后也不会给宝宝的身体带来负担。
4. 注意饮食卫生：避免给宝宝食用生食或者腐败的食品，尤其是暴晒在烈日下的食物更加不可。
5. 注意均衡饮食：不要只让宝宝食用高热量或者高糖分的食物，要根据宝宝的年龄和体重选择营养均衡的食物，避免肥胖、龋齿、贫血等问题出现。
在宝宝出汗时，除了以上的食物，在食用方面还需要注意，尽量不要刚吃完热乎乎的食物就出门，也要避免在走动时吃东西，这会增加宝宝吸入细菌和有害气体的机会。同时，给宝宝喝适量的水也是非常重要的，帮助宝宝补充体内的水分，同时也利于身体的新陈代谢。总之，在宝宝脾胃出汗的时候要特别留意食物的选择，健康饮食才是宝宝健康成长的基础。
