宝宝的骨骼发育至关重要，每天都需要摄取足够的钙，以维持骨骼强健，预防骨质疏松等疾病。宝宝吃什么补钙效果好？以下是一些补钙的小窍门：
1.牛奶：牛奶是钙的绝佳来源之一，它富含维生素D和钙，对促进骨骼生长产生重要作用。建议宝宝每天喝一杯鲜奶，孩子如果不能喝奶，可以用奶粉代替。
2.豆腐：豆腐富含钙，而且还易于消化吸收，使得宝宝更容易从中获得钙。豆腐可以煮成汤、做成豆腐脑等形式食用。
3.虾皮：虾皮不仅富含钙，还富含磷和蛋白质等营养物质。可以将虾皮切碎煮成汤或者加入煮饭中一起煮，让宝宝更易于食用。
4.鱼肉：部分鱼类富含钙和维生素D，如三文鱼、鲫鱼、鲟鱼等。可以将鱼肉蒸熟或者煮熟后与米饭一起食用。
5.其它富含钙的蔬菜：菜花、油菜、青菜等蔬菜都富含钙，建议宝宝每天食用一定数量的这些蔬菜，有助于宝宝摄入足够的钙质。
需要注意的是，一些高糖、高盐的食品和碳酸饮料等不利于本身钙质的吸收和利用，建议宝宝尽可能远离这些不健康食品。此外，宝宝每天锻炼也是强壮骨骼的重要手段。
