宝宝的骨骼在生长发育中需要充足的钙和维生素D3作为支撑。钙是骨骼生长的主要组成部分，而维生素D3则有助于钙的吸收和利用，帮助骨骼健康发育。
以下是宝宝补钙和D3的建议：
1. 母乳喂养的宝宝：母乳中的钙和维生素D3含量不高，因此从出生后第一天起，宝宝需要接受维生素D3的补充。可以通过婴儿维生素D3滴剂进行补充，一般每天1-2滴。宝宝出生后6个月开始添加辅食后，可以逐渐引入含钙丰富的食物，比如豆腐、奶酪等。
2. 非母乳喂养的宝宝：如果宝宝喝婴儿配方奶粉，则不需要额外的维生素D3补充。一般配方奶粉中已经添加了足够的钙和维生素D3。但是如果宝宝喝其他类型的奶，则需要在医生的指导下进行额外的维生素D3补充。
3. 让宝宝多晒太阳：宝宝可以在早晨或傍晚阳光温和的时候晒太阳，以促进维生素D的合成。一般需要晒15-30分钟左右，不需要涂抹防晒霜。
4. 合理搭配饮食：除了补充钙和维生素D3外，还应该注意宝宝的饮食搭配。适度增加含钙的食物，比如牛奶、酸奶、芝士、绿叶蔬菜等，以及维生素D富含的食物，比如鸡蛋、鱼类等。
总之，宝宝的饮食要丰富多样，合理搭配食物，同时根据医生的指导进行适当的钙和维生素D3的补充，以促进宝宝的健康成长。
