宝宝的身体处于成长发育的阶段，维生素C对于身体健康和抵抗力的提高至关重要。宝宝摄入足够的维生素C能够促进铁吸收、增长骨骼、促进白细胞的生成，对于增强免疫力、抵御感染非常有益。下面提供几种快速给宝宝补充维生素C的方法。
1.多食用富含维生素C的水果和蔬菜。例如，草莓、柑橘类、猕猴桃、芒果、番石榴、樱桃等都是富含维生素C的水果。而青菜、蘑菇、豆类、西红柿、甜椒等也是很好的蔬菜来源。可以做出丰富多样的配菜、沙拉、果汁等，让宝宝多样化地摄取维生素C。
2. 增加柠檬水的摄入量。柠檬具有很高的维生素C含量，将其榨成汁可以喝。由于柠檬味道较酸，可以适量加入一些蜂蜜或糖分进行缓解。
3.选择维生素C补充剂，但这需在医生或营养师的指导下进行。医生或营养师可以帮助选择适合宝宝的剂量和品牌。
4. 给宝宝食用供混合调制的维生素C饮料或口服水溶片。但为确保宝宝长期摄取足量维生素C，需在医生或营养师指导下使用。
总之，为宝宝平衡饮食提供足够的水果、蔬菜和其他维生素C补充剂，这是最好的方式来保证宝宝获得足够的营养。同时，要记得控制宝宝的维生素C摄入量，以免因过量造成不良反应。
