八个月宝宝可以适当补充钙质，但要注意补钙方法和剂量。
首先，婴幼儿的饮食最好以母乳或配方奶为主，母乳或配方奶中已含有足够的钙质。此外，可适量加入含钙丰富的食品，如核桃、芝麻、豆腐等。但是有些食品中的钙质不易被婴幼儿吸收，例如菠菜等植物性食品中的草酸会抑制钙的吸收，因此应适当控制这类食物的摄入量。
另外，如果出现了缺钙的现象，可以考虑用一些儿童专用的钙剂，但要注意用量和种类。儿童吃钙剂一般以每天总钙摄入量为准，游离钙质不能超过建议值，建议按照医生或药师的指导使用。
需要注意的是，过量补钙也会导致问题，所以补钙应因人而异，不可盲目补充。此外，如果孩子出现骨质疏松等问题，应该及时咨询专业医生，了解孩子的身体情况，然后才能制定合理的补钙方案。
总之，八个月大的宝宝适当补钙，不仅可以促进骨骼的健康发育，还可以保护牙齿的健康。但是，补钙的方法和剂量一定要正确把握，以免出现问题。
