四个月的宝宝，其确切营养需求需要根据体重和生长阶段进行细致分析。这个时期，宝宝开始有些活跃，肌肉和骨骼的生长要求越来越高。补钙对于它们的生长十分重要。
秃枕一般是由于宝宝头部偏向一侧而使得某一侧的头发磨掉，也和睡姿不当有关系。如果宝宝的头偏向一侧，家长可以换睡觉位置或是用偏头枕等方法来调整。
在补钙方面，以下是一些有益的食物建议：
1. 奶或奶制品：母乳或配方奶都是幼儿期加钙的最好食物。它们不仅能提供足够的钙质，还能提供丰富的蛋白质和其它营养，帮助宝宝健康成长。如果家长给宝宝添加固体食物，可以尝试添加一些奶酪、酸奶、鲜奶，当然如果家长决定添加的话，需要谨慎选择并保证量的合理。
2. 核果：杏仁、瓜子、花生等坚果含钙丰富，尤其是杏仁最为常用。但是，由于有些幼儿存在过敏体质，建议在添加核果前咨询医生并观察幼儿身体是否适宜。
3. 蔬菜：蔬菜中富含钙质，如豆腐、海带、菠菜等，这些食物的钙质吸收效果比较好，可以在宝宝较大后加入。
总之，宝宝的健康成长需要科学的喂养，不能仅仅依靠单一的食物来说。除了适合食用的食物，宝宝还需要足够的睡眠和运动，以及关心和爱护。家长们可以咨询专业医生，制定适合自家宝宝的饮食方案，从而帮助宝宝健康成长。
