孕期的胎毒是指由于母体内排泄物的积累所导致的胎儿发生某种障碍或疾病的现象。因此，孕期防胎毒就是防止母体内的积累物过多，从而避免胎儿产生疾病。
首先，孕妇要注意饮食习惯。在饮食方面，孕妇应该坚持多吃蔬菜、水果、粗粮等营养丰富的食物，少吃肉类、高脂食品、以及辛辣、油腻等容易引起腹泻、便秘的食物。此外，孕妇应该坚持每天饮足够的水，保证按时排便和排尿，这样可以有效减少毒素在体内的滞留。
其次，孕期要注意适当运动。多做点轻度的运动，有利于加强身体内部的新陈代谢和循环，促进毒素的排出，从而减少毒素在体内的积累。孕妇可以选择适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽、游泳等。
此外，孕妇还可以通过中医保健方法进行体外排毒。中医理论认为，身体内部的毒素聚积会导致气血不畅，进而引起身体不适，而中草药可以调整人体内部的阴阳平衡，增强身体力量，促进身体内部的代谢和排毒功能。不过，孕妇在进行中草药保健时，要去正规医疗机构进行咨询和指导，不要采取自行使用。同时还要注意饮食，劳逸结合，避免久坐或过度劳累等不健康的行为。
最后，孕妇在孕期防胎毒排毒时，一定要注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大，避免过度疲劳，在保持良好的生活习惯的同时，避免进一步破坏人体健康。
