在快生孩子时，准妈妈们对胎毒的顾虑是很常见的。尽管没有确切的证据表明胎毒是真实存在的，但是为了保证自己和孩子的健康，还是有必要注意饮食。下面是一些能够减少胎毒的食品。
1.含有丰富纤维素的饮食：
膳食纤维是维持肠道健康的重要组成部分。吃大量的水果和蔬菜，如胡萝卜，菠菜，卷心菜，芹菜等能够提高肠胃蠕动，促进肠道排泄。同时，它们也富含维生素和矿物质。
2.适量的蛋白质：
适量的蛋白质是有益的，因为它们可以提供基本的营养物质，如氨基酸和脂肪酸。肉类、鸡肉、鱼类、豆类等食物都是蛋白质的良好来源。
3.含有丰富植物固醇的食品：
植物固醇具有降低胆固醇水平的作用。含有丰富植物固醇的食品有，油菜、麦芽、芝麻、豆腐。
4.多喝水：
水是人体必需的，它能够帮助清除体内代谢产物和毒素。在怀孕期间尤其需要注意饮水的习惯，每天要保持饮用的水量，以避免脱水导致细胞和器官的损伤。
不过一些食物还是要尽量避免食用，如生的海鲜，含有橙汁的饮料，未经加工的芽菜等等。在孕期内如果有胎毒的疑虑，还是应该及早就诊，以确保自己和孩子的健康。
