宝宝是成长时期的宝贵财富，他们需要得到充分的补充营养来保持健康成长。补钙是宝宝成长过程中非常重要的一环。宝宝的骨骼和齿齿都需要钙来保持稳定，如果缺乏钙，孩子就可能出现骨质疏松、矮小和牙齿素质不佳等问题。那么，一般宝宝吃什么补钙好呢？
1.富含钙的食物
乳制品是含钙量最高的食物之一，比如牛奶、酸奶、奶酪等都是非常好的补钙食物，但是也要注意别给宝宝喝过多奶或酸奶，否则会对肠胃产生负担。此外，芝士、菠菜、菜花、大豆、虾皮等食物同样也富含钙。
2.阳光浴
阳光中的维生素D可以促进身体吸收钙质，在早上和晚上适量地给宝宝晒太阳，可以增强宝宝的钙质吸收。
3.运动
适合年龄的适当运动也可以促进钙的吸收，可以增强骨骼质量。家长可以让宝宝多多户外玩耍、骑车、跑步等。
4.钙片
在食口方面难以保证充足的钙摄入时，家长也可以根据医生的建议适量地给宝宝补充钙片，但是要注意不要过量，否则就会影响到其他营养的吸收。
总之，补钙对于宝宝的成长至关重要，但也要注意补钙的方法，要尽量让宝宝通过吃食物和运动等方式获得足够的钙质，避免产生副作用。
