宝宝的健康发育需要营养物质的滋养，其中钙和锌都是必不可少的。另外，由于宝宝的消化系统还不十分成熟，所以在给宝宝补充营养时，应以易消化、高营养、易吸收的食品为主。
那么，给宝宝补锌补钙煮什么粥好呢？以下几种粥都是适合宝宝补充钙和锌的粥品。
1.鲜奶小米粥
鲜奶富含钙质，小米是一种天然丰富锌的粮食，两者结合起来，既能提供丰富的锌和钙，又能营养均衡。不过由于奶类容易引起过敏，所以在宝宝吃之前需要测试宝宝是否过敏，或者可以用其他食材代替鲜奶。
2.紫薯粥
紫薯含有大量的钾、钙和微量元素等，就宝宝而言，紫薯粥能够补血润肠、促进宝宝的生长发育，同时也能补充宝宝所需的钙和锌。
3.海带粥
海带是一种富含碘、钙和铁等多种矿物质的海产品，它有细胞壁纤维含量高的特点，既能促进肠胃蠕动，有利于排便，还能促进食物消化吸收。海带粥含有丰富的营养物质，可以有效地补充宝宝所需的钙、锌和其他营养物质。
4.核桃粥
核桃是富含蛋白质、脂肪、钙、锌和多种维生素的坚果类食品， 它能够改善宝宝的睡眠质量，提高宝宝的智力水平，同时也可以增强宝宝的骨骼发育和免疫力。
总的来说，无论是什么粥，饮用前都要先试喝一些，要保证没有不适反应才可以让宝宝品尝。同时，饮用时要掌握适量的原则，过多过勤也不是好事。最后的最后，宝宝在补钙补锌之外，还需要承受我们对他的爱，这个爱能够帮助宝宝成长为一个健康、快乐的孩子。
