宝宝便秘是指宝宝排便时间过长，便便量少，颜色干黄，经常出现腹胀、贫血等症状。这种情况很可能是宝宝缺乏维生素。
维生素是人类身体内必需的一类营养物质，宝宝缺乏某些维生素会导致身体代谢障碍，从而影响消化系统的正常运转。
首先是维生素C的缺乏。宝宝如果缺乏维生素C，就容易出现便秘的情况，因为维生素C能够帮助肠道内的水分吸收，保持肠道润滑，使排便变得顺畅。
其次是维生素D缺乏。维生素D不仅能够帮助钙的吸收，还能够自然地激化肠道平滑肌，使肠道更加平稳地运动，从而缓解便秘症状。
最后是维生素B族的缺乏。维生素B族对于肠道内健康微生物的生长和繁殖有着至关重要的作用。如果宝宝缺乏维生素B族，就会导致肠道内健康微生物数量减少，从而使排便变得困难。
因此，为了预防宝宝便秘的发生，家长们应该增加宝宝日常饮食中含有上述维生素的食品摄入，如多吃新鲜水果、蔬菜等富含维生素C的食物，多晒太阳以帮助宝宝合成维生素D，此外，适量增加含维生素B族的食物，比如瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品等也是非常必要的。同时，家长应定期带宝宝进行体检，以便及时发现宝宝缺乏某些维生素的情况，并及时采取相关的补充措施。
