宝宝需要摄入足够的钙质来支持健康的骨骼生长和发育。在每天的饮食中摄取足够的钙质是非常重要的，但可能并不足够。因此，补钙对于小宝宝非常重要。
为了更好地补钙，家长需要弄清楚宝宝一天什么时间补钙最好。以下是一些能够帮助宝宝吸收足够钙质的时间：
早晨：许多父母会选择在早餐时添加富含钙质的食物，如乳酪、酸奶、鲜奶、燕麦粥、芝士等。在早晨补钙，可以给宝宝提供足够的能量和营养素，以支持他们一天的活动。
午餐：午餐时可以添加例如奶酪、鱼肉、菠菜等富含钙质的食物。这些食物不仅可以增加宝宝的钙摄入量，还可以给宝宝的身体提供其他的重要营养素。
晚餐：晚餐时也可以通过添加含有高钙量的食物来帮助宝宝摄入足够的钙质。例如，沙丁鱼、牛奶、豆腐等都是不错的选择。
零食：一些含堆积量较高的零食，如芝士条、酸奶等也是增加宝宝钙摄入的不错选择，特别是在早上和下午的时候，增加零食成为健康的习惯。
除此之外，宝宝在户外运动的时候也会对他们的钙吸收产生积极的影响。阳光中的维生素D可以帮助宝宝吸收和利用钙。每天将彻底暴露在阳光下15-20分钟，可以帮助宝宝产生足够的维生素D，以促进钙质的吸收及利用。
在给宝宝补钙的时候，一个关键点是需要以适当的形式给予他们适量的钙质。可以从常规食品、口服补钙剂等方面进行补充，但是应该避免过量。总体而言，家长应该通过各种方式为宝宝补充足够的钙质，促进宝宝骨骼的健康成长。
