五岁宝宝的身体已经开始逐渐发育壮大，同时也需要一定的钙质来支持骨骼和牙齿的生长发育。但是，在给五岁宝宝补钙时，需要注意选择合适的钙源，以及适量地控制钙的摄入量。
对于五岁宝宝来说，优质蛋白、奶制品、豆制品、鱼类、海产品等都是很好的钙源。其中最好的钙源当属奶制品，如牛奶、酸奶等，这些食物中的钙质比较易于吸收利用。
同时，五岁宝宝也需要保证足够的维生素D摄入，以便促进钙的吸收。维生素D主要存在于鱼肝油、鸡蛋黄、动物肝、沙丁鱼等食物中，可以适量获取。
除了通过食物摄入钙质外，一些钙质补充剂也可以选择给五岁宝宝使用。但是在给宝宝使用钙质补充剂时，需要结合宝宝的实际情况来选择适合的剂型和剂量。
总的来说，五岁宝宝补钙的目的是确保骨骼和牙齿的健康发育。选择合适的钙源和合理控制摄入量，可以帮助宝宝获得足够的钙质，并避免钙过多的副作用。同时，也需要注意促进维生素D的吸收，以保证钙的最大吸收利用。
