2岁半的宝宝正处于生长发育的关键期,骨骼和牙齿的发育对营养的需求比较高,因此每天补钙是十分必要的。通常建议2岁半宝宝每天的钙需求量为700毫克,但在日常饮食中这部分的钙摄入可能并不充足。因此一些补钙的措施是必要的。
补钙的措施包括:
1. 食物中补钙。让宝宝多吃一些含钙丰富的食物,如牛奶、酸奶、豆腐、乳酪、芝士、海带等,这些食物中含有较高的钙含量,是较好的钙来源。
2. 合理喝奶并选择优质奶制品。每天可以给宝宝喝500ml左右的牛奶或酸奶,同时应选择质量有保证的优质奶制品。
3. 补充钙剂。在食物摄取量不够的情况下,可以考虑适当补充婴儿配方奶中附带的钙剂,或在医生的建议下给宝宝口服钙剂等。
最后需要注意的是,不要过量给宝宝补钙,否则会导致钙的过度沉积,影响宝宝的健康发育。如果宝宝在补钙后依然有症状发生,应及时去医院检查。