喝鲜奶能补钙这个说法是相当普遍的，但并不完全正确。鲜奶确实含有大量的钙，而且这些钙比较容易被小宝宝吸收。但是，仅仅通过喝鲜奶就能够完全补足宝宝需要的钙吗？
首先我们需要了解一下小宝宝的钙需要量。根据国内外多项研究显示，0～6个月婴儿每天需要约210mg的钙，6～12个月婴儿每天需要约270mg的钙，这已经远高于成人的需求量。
鲜奶里的钙含量具体多少呢？不同品牌和不同产地的鲜奶略有差别，通常在100毫升左右的鲜奶中，含钙约为120毫克左右。如果按照这个标准来算，一个6个月宝宝每天需要的270mg的钙，大约需要喝下一升的奶才能够满足需求。但是，这样做还是会有一些问题的。
首先是宝宝肠胃的问题。宝宝的肠胃功能还未完全发育好，可能会出现消化吸收不良的问题。过度喝鲜奶会导致肠胃负担增大，甚至引起腹泻、腹痛等不适症状；
其次是鲜奶中所含有的其他营养成分。虽然鲜奶中的钙非常有利于小宝宝骨骼的生长发育，但是它并不是宝宝所需要的全部营养成分。如果宝宝仅仅依靠鲜奶来补充钙，就容易导致其他营养缺乏。
因此，对于小宝宝的奶粉或母乳是最好的营养来源。同时，在婴幼儿时期，磷、锌等营养素与钙的吸收利用也比较重要，因此钙在宝宝的日常饮食中也要搭配其他营养素。吃一些含钙丰富的食物，如鱼虾、豆制品、豆腐、海带、紫菜等，都有助于宝宝更好地吸收钙。
在宝宝成长的过程中，正确的饮食习惯和合理的膳食营养摄入才能够帮助宝宝获得更好的发展。应避免过度注重单一营养素摄入，而导致其他生化代谢的失衡，对宝宝的健康不利。因此，家长们在给宝宝补充钙质时一定要注意，不要过度倚重某一种饮食素来源，更要结合其他营养素一起摄取，营养搭配才是最重要的。
