据儿科专家介绍，3个月婴儿夜里趴睡有一些好处，但也存在一些风险。
首先，夜里趴睡可以帮助宝宝改善睡眠质量，因为趴睡可以让宝宝更好地控制头部和颈部，减少头部上的重量，放松颈部的肌肉，从而更加舒适，睡得更香。此外，趴睡还可以促进宝宝呼吸系统的发育，提高氧气摄入量，促进肺部的发育。
但是，3个月婴儿夜里趴睡也有一些风险，包括窒息、窒息、SIDS和压迫性头盖骨畸形等。这些风险主要是因为夜里趴睡会阻碍宝宝的呼吸道，导致氧气流通不畅，增加宝宝死亡的风险。
因此，为了减少风险，可以尝试以下方法：
1.让宝宝先趴1-2小时，然后改为仰睡；
2.当宝宝到了可以自己翻身的年龄后，就放心的让他自行选择趴睡或仰睡；
3.为宝宝准备环境，让他睡在硬而适当的床垫上，避免使用太软的床铺；
4.不要给宝宝使用过厚的被子，以免造成压迫性头盖骨畸形；
5.选择透气性好的服装和寝具，以便排出呼吸过程中产生的二氧化碳；
6.要时刻监控着宝宝的情况，不要让孩子一个人独自睡觉，这样能及时发现并避免一切风险。
