声音变哑可能是因为嗓子受到了不良的刺激或者是患有疾病所引起的。嗓子哑了并不是大问题，可以通过一些简单的方法来治疗。
1. 休息音量：声音哑了，最好是停止说话，避免说话太大声影响喉咙。休息越多，嗓子的疲劳和炎症就会越少，声音也会慢慢恢复。
2. 喝水：喝水可以保持喉咙的湿润，同时也有助于减少炎症的出现。饮用温水或者柠檬茶是不错的选择。避免饮用咖啡、茶、酒等刺激性饮料。
3. 使用喉咙喷雾：喉咙喷雾可以丰富口腔中的水分，减轻痛苦并缓解声音哑的症状。
4. 做热敷：用热毛巾或者热水袋敷在脖子或喉咙上，热敷可以缓解痛苦并促进血液循环，使喉咙得到修复。
5. 吃柿子：柿子具有祛痰作用，可以促进唾液分泌，增强喉部湿润程度。但是要注意柿子的用量，不宜过多，以免导致胃肠不适。
总之，要保护好自己的嗓子，注意声音是否过度用力，饮食要清淡，少喝冷饮，多喝水，避免嗓子受到刺激。如果声音哑了一个星期左右还不见好转，建议及时就医。
