两个月的宝宝出生后通过母乳或配方奶已经摄取到必要的营养物质。不过，补充适量的钙和锌依然能够增强骨骼和免疫系统的健康。下面是两个月宝宝补钙补锌应该吃什么的建议：
1. 钙
两个月的宝宝需要额外的钙质来帮助骨骼发育。母乳中含有足够的钙质，每升包含50-60毫克的钙质，而一般配方奶粉中也会添加适量的钙质。不过，有些宝宝可能需要额外的钙质补充，可以从以下食品中获取：
- 钙含量丰富的奶制品，例如酸奶、奶酪等；
- 适量的鲜奶；
- 绿色蔬菜，例如菠菜、芦笋、蒟蒻等；
- 鱼类，例如鲑鱼、鲈鱼等。
2. 锌
锌能够帮助宝宝的免疫系统健康，同时也是宝宝生长必不可少的营养素。母乳和配方奶粉中都含有一定量的锌，不过，以下食品也能够帮助宝宝获取足够的锌质：
- 肉类，例如瘦肉、鸡肉、火腿等；
- 高蛋白食物，例如鸡蛋、豆类等；
- 坚果类食物，例如核桃、杏仁等；
- 海鲜类食品，例如虾、蟹、贝类等。
需要注意的是，在为宝宝添加食物时要逐渐加量，同时尽量选择新鲜、干净、健康的食品。如果宝宝有过敏、消化不良等症状，应该立即停止食用相关食物，并咨询医生的建议。
