维生素D3是一种脂溶性维生素，能够促进钙的吸收，维持骨骼健康。宝宝在0-12个月期间，骨骼发育极为迅速，因此维生素D3摄入量非常关键。此外，维生素D3有很多其他的作用，如促进免疫系统健康、预防慢性病等。
但是，宝宝吃了维生素D3后便秘的情况也是有可能出现的，尤其是在过量摄入时。这是因为维生素D3也能促进钙的吸收，而过多的钙摄入也会引起便秘。另外，维生素D3还能够调节肠道蠕动，过高或过低的浓度都会对肠道蠕动产生不良影响，从而引起便秘。
因此，在宝宝食用维生素D3的过程中，父母需要控制好维生素D3的摄入量，以预防因过量摄入而引起的便秘问题。一般来说，0-12个月的宝宝每天需要200-400国际单位（IU）的维生素D3，一般包含在配方奶粉或针对婴儿的维生素D3液体中。如需额外补充，应征询医生的建议，并按照医生的建议进行用量控制。
除了控制摄入量外，父母还可以采取一些方法帮助宝宝缓解便秘，例如增加宝宝的运动量、饮食中加入富含膳食纤维的食物、适当调整奶粉的浓度等。当然，便秘是一个复杂的问题，如果您对宝宝的便秘问题感到不安，建议及时咨询医生，以获得更专业的建议和治疗。
